Khoom Qhia Qhia
Khoom Ntawv
Nta thiab cov txiaj ntsig
- Cov qauv tsim rau kev tsim cov biceps, ob sab caj dab thiab dab teg
- Kho qhov siab rau cov neeg siv sib txawv
- Siab ntom thiab tuab tuab rau ntau tshaj plaws nplij siab
- Pluas kom muaj kev nyab xeeb kom muaj kev nyab xeeb thiab tsis yooj yim ua shaky
Kev Nyab Xeeb Kev Nyab Xeeb
- Peb pom zoo kom koj nrhiav lus qhia kom muaj kev nyab xeeb ua ntej siv
- Tsis pub tshaj lub peev xwm hnyav tshaj plaws ntawm tus qhuab qhia
- Ib txwm ua kom ntseeg tau tias lub rooj sib tham qhuab qhia yog nyob ntawm tiaj tiaj ua ntej siv
Yav dhau los: FID52 - Tiaj Tus Dawb / Incline / Poob Lub Rooj Ntev Zaum Tom ntej: OPT15 - Cov txiv Olympic Phaj Ntoo / Bumper Phaj Khib
